Makan malam yang tepat membantu tubuh bersiap beristirahat. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna, misalnya sayuran, protein ringan, atau lauk sederhana. Dengan cara ini, perut tidak terasa penuh dan tubuh
Makan Siang yang Menjaga Energi Tetap StabilMakan Siang yang Menjaga Energi Tetap Stabil
Makan siang berperan penting untuk mengisi ulang energi setelah pagi yang padat. Pilih porsi sesuai kebutuhan tubuh agar tetap nyaman dan fokus. Menambahkan sayuran atau buah memberi variasi rasa dan
Sarapan Tenang untuk Memulai Hari dengan Energi SeimbangSarapan Tenang untuk Memulai Hari dengan Energi Seimbang
Sarapan memiliki peran penting dalam memberikan awal hari yang nyaman. Pilih makanan sederhana seperti oatmeal, roti gandum, atau buah, agar tubuh menerima energi ringan dan nyaman. Makan perlahan membantu tubuh