Makan malam yang tepat membantu tubuh bersiap beristirahat. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna, misalnya sayuran, protein ringan, atau lauk sederhana. Dengan cara ini, perut tidak terasa penuh dan tubuh
Kategori ini membahas cara membangun kebiasaan sarapan yang nyaman dan ringan agar tubuh siap menghadapi aktivitas harian. Fokus pada rutinitas sederhana dan fleksibel.
Makan malam yang tepat membantu tubuh bersiap beristirahat. Pilih makanan ringan dan mudah dicerna, misalnya sayuran, protein ringan, atau lauk sederhana. Dengan cara ini, perut tidak terasa penuh dan tubuh